随着生活水平的日益提高,儿童青少年的肥胖问题也越趋严重,其中最重要的原因是学校对体育课的重视程度不够,在家里就更没有运动的场所和时间了。经典锻炼臂力的体育游戏拉人角力适合在室内和室外场所练习,锻炼手臂力量的同时,也可以预防肥胖。 本文来自织梦

  一、拉人角力 织梦好,好织梦

  动作价值:发展提高引体向上的专项臂力。 dedecms.com

  动作方法:两人相对站立,各出脚相抵,各出手相拉。

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  然后互相用力拉引,看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 织梦内容管理系统

  注意事项:对拉时,双方的一脚要始终相抵,不能移动位置,手握紧不能松,以免摔倒跌伤。练习完一臂以后,再练另一臂,两个臂都要练。

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  二、拉起比劲

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  动作价值:发展提高引体向上的专项臂力。 本文来自织梦

  动作方法:两人面对坐下,两脚相抵,两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉,将对方拉起者为胜。 织梦内容管理系统

  注意事项:听统一口令后,双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手,松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。

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  三、拉绳比赛 dedecms.com

  动作价值:发展提高引体向上的专项臂力。

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  动作方法:两人面对站立,脚前各划一条线,相距50至60厘米,两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉,将对方拉过线者为胜。 织梦内容管理系统

  注意事项:听统一口令后,双方才能用力拉。互拉时不许松手,以防摔倒对方,松手者为失败。

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